تمارين بسيطة لتحسين التركيز والانتباه عند الأطفال في المنزل

أنشطة قصيرة وسهلة التطبيق تساعد الطفل على بناء مهارات الانتباه تدريجيًا. مناسبة من 6 سنوات فما فوق، وأفضل استفادة من 6 إلى 12 سنة.

كثير من الأهل يبحثون عن طرق عملية تساعد أطفالهم على التركيز بدون ضغط أو توتر. الخبر الجيد أن تمارين بسيطة وقصيرة في البيت يمكن أن تُحدث فرقًا حقيقيًا عند الالتزام بها بشكل منتظم.

مهم: الهدف من التمارين هو دعم وتحسين مهارات الانتباه، وليس علاجًا طبيًا أو تشخيصًا.

قواعد ذهبية قبل البدء

10–15 دقيقة يوميًا أفضل من ساعة متقطعة
مكان هادئ + تقليل المشتتات
مدح المحاولة وليس النتيجة
التدرج أهم من الصعوبة

تمارين منزلية فعّالة

1) تمرين تتبع الأشكال

يساعد الطفل على التركيز البصري والانتباه للتفاصيل.

الطريقة:

ارسم أشكال بسيطة (دائرة، مربع، مثلث)
اطلب من الطفل تتبع شكل معين فقط
ابدأ بـ 3 دقائق وزوّد تدريجيًا

2) لعبة الاستماع والتركيز

تعزز الانتباه السمعي والالتزام بالتعليمات.

الطريقة:

اقرأ للطفل 5 كلمات ببطء
اطلب منه إعادة 3 كلمات فقط
غيّر الكلمات في كل مرة

3) ترتيب وتسلسل

يساعد على تنظيم التفكير وإكمال المهام.

الطريقة:

أعطِ الطفل 4–6 صور أو أشياء
اطلب ترتيبها حسب تسلسل معين
ناقش معه السبب

4) مؤقت التركيز

يعلم الطفل التحكم في الوقت والتركيز لفترة قصيرة.

الطريقة:

اضبط مؤقت 5–10 دقائق
اطلب مهمة واحدة فقط
راحة قصيرة بعد الانتهاء

كم مرة نكرر التمارين؟

من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع
تنويع التمارين مهم
التقدم البسيط = نجاح

متى ألاحظ تحسنًا؟

بعض الأطفال يظهر عندهم تحسن خلال أسابيع قليلة، والبعض يحتاج وقتًا أطول. المهم هو الاستمرارية والدعم الإيجابي.

ابدأ بخطوات داعمة اليوم

لو حابب أنشطة أكثر تنظيمًا وتدرجًا، يمكن دمج تمارين قصيرة يوميًا لدعم مهارات التركيز والانتباه، خصوصًا من 6 إلى 12 سنة.

استكشف أنشطة موفو كيدز